Mój problem przedstawia się następująco - w czasie roku akademickiego mieszkam w akademikach tuż przy lesie, teraz kiedy wróciłem do domu trudno mi znaleźć nawet 100 metrów miękkiego gruntu. Biegam sporo, zazwyczaj 6x w tygodniu po 45 minut (wychodzi 8-10 km) i teraz nie jestem w stanie tego robić, bo już po 10 minutach bolą mnie stopy i kolana. [...]
[...] i po treningu zarowno silowym, sciankowym jak i aerobach. np. w pon pedaluje rano do szkoly, wiec moglabym jechac na czczo po bcaa czy jeszcze zapodac whey'a? wyjezdzam z domu ok 8 20, o 8 50 lapie autobus do innej miejscowosci i 0 9 30 moge zjesc bialkowo-tluszczowe sniadanko z dodatkiem warzyw/owocu. co sadzisz? albo stepperek z rana na [...]
Już jest gorzej. Właśnie wróciłem do domu. Od 7-20 byłem w pracy - było masa roboty, a po pracy pograliśmy 2h w piłkę. Dziś odpuszczam trening siłowy i wpadł dzień cardio . Dziś wszystko zgodnie planem (jedzenie), tymczasem idę spać, bo trzeba rano wstać. pzdr Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2011-05-17 06:00:41
No, lipa jest, ale co zrobię. Wczoraj wróciłem bardzo późno do domu i zrobiłem trening lekki wytrzymałościowy, miałem iść na trening do PowerPitu ze sqrwi3lem, ale niestety zbyt późno wróciłem. Pozwoliłem sobie również wieczorkiem na winko z kobietą, a tak to po treningu już byłem głodny i wciągnąłem gołąbki . Na kolacje wjechało białko + ekstra [...]
[...] pierwszych niestety przegrałem, brakowało mi sił i kondycji chociaż na treningach się nie oszczędzaliśmy(ok 7km na każdym treningu biegaliśmy + zajęcia na sali). Wróciłem do domu i postanowiłem przestać trenować. Powiecie że to nie możliwe że nie dał bym rady, że bym umarł :p. Też tak bym pomyślał jak by mi ktoś powiedział, ale chęć odniesienia [...]
Ja dzisiaj nawet nie poszedlem na trening (ale jeszcze mam 4 treningi w tym tyg. ) ... od kiedy wrocilem do domu to siedze nad ksiazkami ale chyba zaraz skoncze
[...] zdecydowałam się na wzięcie udziału w tym konkursie ;) Moja propozycja na posiłek potreningowy to OMLET. Można go szybko przygotować bezpośrednio po powrocie do domu z siłowni jak i usmażyć wcześniej, pokroić, przełożyć do pojemnika i spakować do torby treningowej :-P Jest smaczny zarówno na ciepło jak i po ostudzeniu. Kolejnym [...]
[...] metaboliczne ćw, w co watpie, to i tak ćw na modlitewniku się do tego nie zaliczają, jak już to do stymulacji lub aktywacji. Plecy; słabo, gdzie masz jakieś podciąganie się na drążku ? tutaj zbyt słabo go ochrzaniłeś bo plecy to nie kilka seri i do domu, masa mięśnie, grup mięśniowych, tego wszystkiego nie da się przećwiczyć w 2 ćwiczeniach.
[...] wiosłowaniu stojąc. nie, przysiady i wycisk nie działają na wszystko (niestety). tak, dobrze by było robiąc siady budować całe ciało, w sumie lubię je, więc 10 serii i do domu - piękna sprawa by była żal mi cię że piszesz prymitywnie! co do bicepsa uginanie ramion z sztangą na modlitewniku to ćwiczenie izolowane które przeważnie daję się w [...]
HEHEHhe no tam gdzie mash ulica wpisz numer domu skoro niema osobnego pola na numer domu i mieszkania NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
[...] maszynach zakres powtórzeń 8-13 ciężary średnio-duże. Intensywne aeroby 45 minut. Mam pytanie dotyczące rozciągania , zawsze po treningu siłowym się rozciągam pakuje jadę do domu i siadam na stacjonarny. Teraz będę robił aeroby zaraz po treningu jeszcze na siłowni i tutaj pytanie rozciągać się po aerobach czy siłowym i na rower ? Dziś: 1) Jaja [...]
[...] nas mniej i starsi byli troche od nas.Wtedy to nam w******lili.Jeden do mnie z podchodzi i mowil ze mnie zabije.I ze bede mial oooo takie oczy.Zdygalem sie wtedy i lote do domu.Ale mialem wtedy z 12-13lat.Jeszcze byl taki inny incydent.Jak armeni armena na***ali u mnie pod blokiem.Najpierw byl sprint tak z pare kolek.Jak go dopadli to najpierw [...]
Zapowiadał się straszny dzień, zaspałem i spóźniłem się na trening, nie chciało się z domu wyjść. Musiałem sięgnąć po tajną broń, tak więc wypiłem porcje show time+15mg E, która postawiła mnie na nogi i poszedłem robić nogi :-P Prawy prostownik dokuczał mi troche po ostatnich plecach także nie szalałem ale postawiłem na wysokie powtórzenia 12-30, [...]
1/5 DNI WOLNEGO CZAS ZACZAC ! Z rana rower po plenerze mniej wiecej tak: /SFD/Images/2016/8/12/be738d64b7014084a6957e1d66c18ed7.jpg Potem przyjechalem do domu, ogarnalem sie, wszedlem na wage i zobaczylem to: /SFD/Images/2016/8/12/86afce25282d4f219b2a7adef62adf73.jpg Ogolnie gora sie powoli docina: [...]
[...] dwa ściągacze na kolano i był w stanie wykorzystać solidne zapasy, aby obronić tytuł. Pomimo kontuzji kolana, Ngannou zwyciężył przez jednogłośną decyzję, a po powrocie do domu w Kamerunie, przeszedł w piątek operację. Według Ngannou i jego drużyny, operacja więzadeł ACL i MCL przebiegła bez komplikacji. „Operacja kolana przebiegła dziś bardzo [...]
[...] wizje to masz ty i twoi znajomi jak twierdzisz ze ich nie znasz i wogole to tylko sobie opinie chciales napisac ale zanim to zrobiles to odrazu sie zarzekales ze z brd niemasz nic wspolnego czlowieku za takie mataczenie to sie dostaje ruska dziesione a moze ty zaj.ba..es z dvpy kilku dobrych chlopakow i z domu nie wychodzisz i piszesz *******y
[...] podchodzić, i nie dick ridować żadnych idioli:D Bo jak ktoś mi udowodni, że Hannibal bierze stery to ok, ale ofc nie zmieni stosunku do tego gościa itd. Odnośnie mojego treningu wczoraj to ćwiczenia miałem na studiach, potem 3 godziny stania w pociągu potem spotkanie, i wróciłem przed 2 do domu, dzisiaj nadrabiam wpiska po treningu, pozdro
[...] padało sakramenckie "uważaj na skrobię". Nigdy nie wiedziałem jak mam uważać ;). Jakby ta skrobia to był jakiś żul czekający z bejzbolem w bramie w drodze z pracy do domu ;) Śniadanie to był najważniejszy posiłek dnia, nie wolno było jeść węgli po 17 a dietę trzeba było koniecznie rozbić na 6 posiłków bo w ten sposób "podkręcało się [...]
wagi nie mam wiec dowiem sie jak wróce do domu ostatnio było 64kg wiec teraz pewnie koło 65 a na fotkach cos w stylu pizzy na ziemniaczanym spodem ze schabem - 2 jajka+540g zieminaków+zioła prowansalskie+chili+imbir+pomidor to wszystko blenderem na blaszke wyłozoną matą i dowolne dodatki co do wiosła to moze dzis ze sztnaga popróbuje
Najlepsze buty do koszykowki, siatkowki na asfalt i hale
